La méditation MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou “Réduction du Stress par la Pleine Conscience”) tel que l’a défini son fondateur d’origine américaine, le Dr. Jon Kabat-Zinn, est un programme d’exercices sur huit semaines destiné à nous faire entrer pas à pas dans l’apprentissage de cette pratique. 

La méditation de pleine conscience a pour principe d’être attentif à ce qui se passe au présent, en soi et autour de soi, sans jugement ou réaction. Cette conscience favorise alors un état mental apaisé ce qui permet une diminution du stress et une amélioration de la qualité de vie.